겨울철 목관리 잘하는 법

겨울철 목관리는 목소리를 지속적으로 건강하게 유지하기 위해 필수적인 요소입니다.

특히 발성에 있어 겨울철 목관리의 중요성은 더욱 강조됩니다.

펜타보이스에서는 겨울철 목관리를 위한 음성위생지침서를 제공하여,

목을 올바르게 보호하고 목소리를 건강하게 유지할 수 있는 방법을 안내하고 있습니다.

 

첫 번째, "제발 ㅇㅇㅇ 사용하세요!"

코로나가 끝났다고 해서 마스크와 영원히 작별하는 것은 어리석은 일입니다!

마스크는 코와 입으로 들어오는 먼지를 차단하고 적절한 습도 조절을 통해

목소리를 건강하게 관리해 주는값싸고 효과가 좋은 목관리 도구입니다!

마스크가 너무 싫으신 분들은 목도리를 추천 드립니다!

목을 따뜻하게 관리하면 목 관리뿐만 아니라 감기 예방에도 매우 효과적입니다!

 

두 번째, "ㅇㅇ관리가 곧 목관리입니다"

펜타보이스에서 음성치료를 받는 분들은 모두 "음성 위생 지침서"를 받게 됩니다.

오랫동안 쉬지 않고 말하지 않기, 무거운 것을 들거나 운동할 때 큰 목소리는 자제하기,

헛기침하지 않기, 자극적인 음식 섭취 줄이기, 체온과 비슷한 온도의 물 자주 마시기.

 

흔한 정보부터 새롭게 알게 된 정보까지 건강한 목소리를 위한 많은 음성 위생 지침들이 있습니다.

100%를 지킬 수는 없지만 딱 한 번이라도 읽어봄으로써 습관을 개선할 수 있습니다.

또, 규칙적인 생활과 운동을 통해서 건강을 관리하면 목소리도 함께 건강해집니다.

먹는 것부터, 자는 것, 생활하는 것 등. 나쁜 자세와 습관을 개선하는 것이 매우 중요한 요소입니다!

 

세 번째, 발성연습법

펜타보이스에서 전하는 좋은 목소리를 위한 목관리 마지막 비법!

호흡을 가득 채운 후에 'S~~~~'발음으로 오랫동안 유지해 보세요!

호흡을 일정한 압력으로 내보내는 연습으로 횡격막이 오랫동안 유지 할 수 있는 능력을 기를 수 있습니다!

 

그다음은 같은 방식으로 'Z~~~~' 목소리를 유지해 보세요!

호흡과 목소리는 모두 일정한 압력을 유지하는 것이 중요합니다! 오염된 공간이나 건조한 야외에서는 반드시 코로 호흡하세요. 입으로 호흡하면 먼지나 온습도 관리가 어렵습니다! 영상에서 나오듯이 목소리를 멀리 보내는 느낌이 중요합니다.

하지만 멀리 보낸다고 해서 목에 힘을 주고 강하게 내는 것과는 완전히 다른 이야기입니다!

 

 

겨울철에 건강한 목소리를 관리하는 펜타보이스의 목관리 비법! 도움이 많이 되셨나요?

 

중요한 키워드만 말씀드리자면 아래와 같습니다.

 

첫 번째, 마스크 쓰기 또는 목도리 착용하기

두 번째, 건강관리와 생활 개선하기

세 번째, 호흡과 성대의 긴장감을 유지하며 목소리 만들기

 

모두가 건강한 목소리를 가질 때까지 끊임없이 노력하는 펜타보이스가 되겠습니다!